手机上玩游戏不睡觉怎么办-手机游戏让人又爱又恨，晚上玩游戏易沉迷，影响第二天工作学习，如何摆脱？

哎呀，这手机游戏真是让人又爱又恨！每次晚上躺床上，心里想着“就玩一会儿，一会儿就睡”，结果呢？一转眼，天都快亮了！这游戏就像个无底洞，吸走了我所有的睡觉时间。

你说，这游戏设计得也太精了吧！每个关卡都让你觉得“就差一点就过了”，每次失败都让你觉得“再来一次肯定能行”。结果就是，一次又一次，不知不觉就玩到了半夜。尤其是那些联机对战的游戏，队友一召唤，谁还舍得下线啊？

而且，晚上静悄悄的，没有打扰，游戏体验简直翻倍！但问题是，第二天早上起床，眼睛都睁不开，脑袋昏昏沉沉的，工作学习全都受影响。长期这样下去，身体怎么受得了？

我知道，要想摆脱这种状态，得有点自控力。比如，设定个时间，到了就强制自己放下手机睡觉。或者，找点别的睡前活动，比如看书、听音乐，转移注意力。

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